!ّ!ّ هـمسـة!ّ!ّ
!ّ!ّ هـمسـة!ّ!ّ
!ّ!ّ هـمسـة!ّ!ّ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

!ّ!ّ هـمسـة!ّ!ّ


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد رياضة السباحة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hamosa

المديرهـ العامة


المديرهـ العامة
hamosa


عدد المشاركات : 140
نقاط العضوهـ : 2563
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 28
الموقع : www.facebook.com

فوائد رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضة السباحة   فوائد رياضة السباحة Emptyالأحد سبتمبر 27, 2009 1:02 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
رياضة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ
على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamosa-friends.ahlamontada.net
Brave heart
مشرفهـ عامة
مشرفهـ عامة
Brave heart


عدد المشاركات : 246
نقاط العضوهـ : 779
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 28
الموقع : www.6oyor-aljanah.com

فوائد رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة السباحة   فوائد رياضة السباحة Emptyالجمعة أكتوبر 16, 2009 4:38 am

شكرررررررررررررررررررررررررررا لكى يا هميس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضة السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد رياضة اليوجا
» فوائد القمح
» فوائد العسل
» لمضع الطعام خمس فوائد .........
» فوائد المشى الصحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
!ّ!ّ هـمسـة!ّ!ّ :: القسم العام :: الرياضة واللياقة البدنية-
انتقل الى: